Le brouillard cérébral (également appelé fibro-brouillard ou dysfonctionnement cognitif) est l’un des symptômes les plus fréquents chez les personnes atteintes de fibromyalgie (FM) et du syndrome de fatigue chronique (SFC). Pour beaucoup, il peut avoir un impact aussi important sur leur vie que la douleur ou la fatigue. En fait, certaines personnes affirment que le brouillard cérébral est le symptôme physique le plus invalidant. Quelles sont les causes du brouillard cérébral ? Nous ne savons pas encore précisément ce qui cause le dysfonctionnement cognitif dans ces affections, mais de nombreuses théories existent sur les facteurs contributifs possibles, notamment : •
Manque de sommeil réparateur •
Volume ou débit sanguin anormal au niveau du crâne •
Anomalies cérébrales • Vieillissement prématuré du cerveau •
Distraction mentale due à la douleur. Dans la FM, le brouillard cérébral est généralement plus important lorsque la douleur s’aggrave. Dans la FM comme dans le SFC, il peut être aggravé par l’anxiété, l’urgence ou la surcharge émotionnelle. La dépression, fréquente dans la FM et le SFC, est également associée au fibro-brouillard. Certaines études montrent cependant que la gravité du brouillard cérébral ne dépend pas de la gravité du trouble. Il existe une corrélation avec les symptômes de la dépression. De nombreux médicaments courants contre la fibromyalgie et le syndrome de fatigue chronique (SFC) peuvent également contribuer au brouillard cérébral. Symptômes cérébraux du brouillard cérébral : •
Les symptômes de confusion mentale peuvent varier de légers à graves. • Ils varient souvent d’un jour à l’autre, et tous les patients ne les présentent pas tous.
Symptômes : Utilisation des mots et mémoire : • Difficulté à se souvenir de mots familiers, utilisation de mots incorrects, mémorisation lente des noms. • Problèmes de mémoire à court terme : • Oublis, incapacité à se souvenir de ce que l’on a lu ou entendu. •
Désorientation spatiale : En ne reconnaissant pas son environnement familial, on se perd facilement et on a du mal à se souvenir de l’emplacement des objets. • Difficultés à effectuer plusieurs tâches à la fois : • Incapacité à prêter attention à plusieurs choses, oubli de la tâche initiale en cas de distraction. •
Confusion et difficulté de concentration, problèmes de traitement de l’information, distraction facile. • Mathématiques/difficultés avec les nombres : • Difficulté à effectuer des opérations mathématiques simples, mémorisation de séquences, transpositions de nombres, problèmes de mémorisation des nombres. • Certaines personnes peuvent également présenter d’autres types de troubles cérébraux. • Brouillard cérébral et troubles de l’apprentissage : À ce jour, rien ne prouve que notre brouillard cérébral provienne de problèmes d’apprentissage connus.
Cependant, nos problèmes sont similaires à ceux associés à des troubles tels que la dyslexie (troubles de lecture), la dysphasie (difficultés d’élocution) et la dyscalculie (problèmes de calcul, de temps et d’espace). Si vous pensez souffrir d’un trouble d’apprentissage, consultez votre médecin.
Un diagnostic peut vous aider à obtenir des aménagements raisonnables au travail ou à déposer une demande d’invalidité. Traitement du brouillard cérébral : Chez certaines personnes, le brouillard cérébral se résout grâce à un traitement efficace contre la douleur ou les troubles du sommeil. Cependant, les traitements efficaces ne sont pas accessibles à tous, ce qui laisse de nombreuses personnes sans traitement. Les compléments alimentaires sont une option courante.
Bien que nous ne disposions pas de nombreuses preuves de son efficacité, certains médecins et personnes atteintes de ces maladies ont constaté que les compléments alimentaires contribuent à améliorer les fonctions cérébrales et la réflexion. Les compléments alimentaires courants contre le brouillard cérébral sont : • 5-HTP • Vitamines B • L-Carnitine • Hill • Oméga-3 (huile de poisson) (chia) • Rhodiola • Millepertuis • Théanine (acide aminé présent dans les feuilles de thé). Certains médecins recommandent des changements alimentaires pour inclure des aliments « bons pour le cerveau », dont certains sont des sources naturelles des compléments mentionnés ci-dessus. Voici quelques exemples : • Poisson (oméga-3) • Huile de canola ou de noix (oméga-3) • Œufs (hill) • Fruits et légumes • Glucides • Graines de chia (oméga-3) Certaines recherches sur la fibromyalgie montrent qu’une activité physique modérée peut également contribuer à améliorer les fonctions cérébrales.
Entraînement cérébral : les chercheurs en apprennent davantage sur le cerveau et son fonctionnement, et de nouvelles informations peuvent nous aider à comprendre le brouillard cérébral. Les recherches sur le vieillissement cérébral et certaines maladies dégénératives montrent que l’entraînement cognitif peut parfois retarder, stopper ou inverser la perte des fonctions intellectuelles. Certains médecins utilisent des programmes d’entraînement intellectuel, qui incluent souvent des logiciels à utiliser à la maison. Les sociétés de jeux vidéo et les sites web proposant des jeux censés améliorer les fonctions intellectuelles suggèrent que les jeux en réalité virtuelle améliorent la mémoire et l’esprit critique. S’agissant d’un domaine scientifique novateur, il est probable que nous en apprendrons davantage sur les processus mentaux et leurs fonctions dans les années à venir.
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