Hersenmist (ook wel fibromist of cognitieve disfunctie genoemd) is een van de meest voorkomende klachten bij mensen met fibromyalgie (FM) en chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS). Voor velen kan het een grote impact hebben op hun leven, zoals pijn of vermoeidheid. Sterker nog, sommige mensen zeggen dat hersenmist de meest invaliderende van hun fysieke symptomen is. Wat veroorzaakt hersenmist? We weten nog steeds niet precies wat de cognitieve disfunctie bij deze aandoeningen veroorzaakt, maar we hebben veel theorieën over mogelijke bijdragende factoren, waaronder: •
Gebrek aan rustgevende slaap •
Volume of abnormale bloedstroom vanuit de schedel •
Hersenafwijkingen • Vroegtijdige veroudering van de hersenen •
Mentale afleiding door pijn Bij FM is de hersenmist over het algemeen groter wanneer de pijn verergert. Bij zowel FM als CVS kan het verergeren wanneer u angstig bent, haast hebt of emotionele overbelasting ervaart. Depressie, die veel voorkomt bij FM en CVS, wordt ook geassocieerd met fibromist. Sommige studies tonen echter aan dat de ernst van de hersenmist niet correleren met de symptomen van depressie. Veel gangbare medicijnen voor FM en CVS kunnen ook bijdragen aan hersenmist. Cerebrale symptomen van fibromist: •
De symptomen van mentale verwardheid kunnen variëren van mild tot ernstig. • Ze variëren vaak van dag tot dag en niet alle patiënten hebben er last van.
Symptomen zijn onder andere: Woordgebruik en geheugen: • Moeite met het onthouden van bekende woorden, het gebruiken van onjuiste woorden, het langzaam onthouden van namen. Problemen met het kortetermijngeheugen: • Vergeetachtigheid, het onvermogen om te onthouden wat u hebt gelezen of gehoord. •
Ruimtelijke desoriëntatie: Door de gezinsomgeving niet te herkennen, raakt u gemakkelijk de weg kwijt en heeft u moeite om te onthouden waar dingen zijn. Moeite met multitasken: • Onvermogen om aandacht te besteden aan meer dan één ding, de oorspronkelijke taak vergeten wanneer u wordt afgeleid. •
Verwardheid en concentratieproblemen, problemen met informatieverwerking, is snel afgeleid. Wiskunde / problemen met getallen: • Moeite met het uitvoeren van eenvoudige wiskundige bewerkingen, het onthouden van reeksen, transposities van getallen, problemen met het onthouden van getallen. • Sommige mensen kunnen ook andere hersenaandoeningen hebben. Hersenmist en leerstoornissen: Tot nu toe hebben we geen bewijs dat onze hersenmist voortkomt uit bekende leerproblemen.
Onze problemen lijken echter op die van stoornissen zoals dyslexie (leesproblemen), dysfasie (moeilijk spreken) en dyscalculie (problemen met rekenen, tijd en ruimte). Als u denkt dat u een leerstoornis heeft, bespreek dit dan met uw arts.
Een diagnose kan u helpen bij het verkrijgen van passende aanpassingen op het werk of het indienen van een aanvraag voor arbeidsongeschiktheid. De behandeling van hersenmist. Voor sommige mensen verdwijnt hersenmist met een effectieve behandeling voor pijn of slaapproblemen. Niet iedereen kan echter effectieve behandelingen vinden, waardoor veel mensen zonder behandeling voor dit probleem blijven. Supplementen zijn een veelvoorkomende optie.
Hoewel er niet veel bewijs is voor de effectiviteit ervan, hebben sommige artsen en mensen met deze ziekten opgemerkt dat supplementen de hersenfunctie/het denkvermogen helpen verbeteren. Veelvoorkomende supplementen tegen hersenmist zijn: • 5-HTP • Vitamine B • L-Carnitine • Hill • Omega-3 (visolie) (Chia) • Rhodiola • Sint-Janskruid • Theanine (aminozuur aanwezig in theebladeren) Sommige artsen raden aan om je dieet aan te passen en ‘hersenvriendelijke’ voedingsmiddelen op te nemen, waarvan sommige natuurlijke bronnen zijn van de bovengenoemde supplementen. Enkele van deze voedingsmiddelen zijn: • Vis (Omega-3) • Canola-olie of walnootolie (Omega-3) • Eieren (hill) • Groenten en fruit • Koolhydraten • Chiazaad (Omega-3) Sommige onderzoeken naar fibromyalgie tonen aan dat matige lichaamsbeweging ook kan helpen de hersenfunctie te verbeteren.
Hersentraining: Onderzoekers leren steeds meer over de hersenen en hoe ze werken, en nieuwe informatie kan ons helpen hersenmist te begrijpen. Onderzoek naar hersenveroudering en sommige degeneratieve ziekten toont aan dat cognitieve training soms het verlies van intellectuele functies kan vertragen, stoppen of omkeren. Sommige artsen gebruiken programma’s voor intellectuele training, die vaak software bevatten die je thuis kunt gebruiken. Videogamebedrijven en websites die games aanbieden waarvan wordt beweerd dat ze de intellectuele functies kunnen verbeteren, tonen aan dat virtual reality-games het geheugen en kritisch denkvermogen verbeteren. Omdat dit een nieuw wetenschappelijk gebied is, is het waarschijnlijk dat we de komende jaren meer te weten kunnen komen over mentale processen en hun functies.
BEDANKT VOOR HET LEZEN!!! Vergeet niet dat je dit met je vrienden kunt delen!
