Die Beatles sagten einmal, dass Menschen mit ein wenig Hilfe von ihren Freunden (und ihrer Familie) klarkommen. Leider haben viele Menschen nicht die Unterstützungskreise, die sie brauchen. Dieser Mangel an Unterstützung kann den Umgang mit Fibromyalgie besonders schwierig machen.
Es gibt jedoch gute Nachrichten für Menschen, die von ihrer Familie und ihren Freunden wenig Verständnis empfinden: Die meisten Menschen unterstützen sie nicht, weil sie es nicht wollen, sondern weil sie Fibromyalgie nicht verstehen. Es kann unglaublich schmerzhaft sein, wenn jemand starke körperliche Schmerzen hat und niemand sie „versteht“. Die Isolation kann sich negativ auf die geistige und körperliche Gesundheit auswirken und so den Zustand verschlechtern. Aber keine Sorge! Es gibt viele Möglichkeiten, Hilfe von Ihrer Familie und Ihren Freunden zu bekommen!
Der Mangel an Unterstützung durch Familie und Freunde kann den Umgang mit Fibromyalgie schwierig machen. Viele Menschen verstehen die Symptome von Fibromyalgie nicht und sind daher nicht sehr hilfreich. Wenn eine Person starke körperliche Schmerzen hat und niemand sie versteht, kann dies zu schwerer emotionaler Belastung führen. Die Person kann sich isoliert fühlen und der Zustand kann sich dadurch verschlechtern. Es gibt jedoch viele Möglichkeiten, wie Sie Hilfe von Ihrer Familie und Ihren Freunden erhalten können.
Die Schmerzen erklären
Wenn Sie Ihrer Familie und Ihren Freunden sagen, dass Sie Schmerzen haben, verstehen sie das nur, wenn sie ähnliche Beschwerden schon einmal erlebt haben. Wenn Sie beispielsweise eine Migräne haben (ein Symptom von Fibromyalgie) und dies einem Familienmitglied erzählen, das noch nie eine hatte, denken diese vielleicht, dass Kopfschmerzen und Migräne dasselbe sind. Dies kann zu stressigen und negativen Interaktionen führen, daher sollten Sie mit Ihrem Angehörigen auf einer Ebene kommunizieren, die er verstehen kann. Manchmal fällt es Ihnen vielleicht schwer, die richtigen Worte zu finden, um es ihm verständlich zu machen. Im Folgenden finden Sie einige Möglichkeiten, mit solchen Situationen umzugehen:
Aufklärung: Sie können Ihrer Familie und Ihren Freunden Fibromyalgie erklären. Das ist zwar zeitaufwändig, macht es Ihnen aber auch leichter. Sie können visuelle Hilfsmittel sowie Diagramme und Grafiken verwenden, um Ihre Recherchen darzustellen. Beliebte Websites wie YouTube können ebenfalls gute Ressourcen sein.
Verwenden Sie Vergleiche: Verwenden Sie bei der Behandlung von Fibromyalgie Vergleiche, um Ihren Standpunkt deutlich zu machen. Sie können den Leuten zum Beispiel sagen, dass Sie das Gefühl haben, ständig Fieber zu haben und sich müde, benommen und schmerzend zu fühlen. Sie können erklären, dass Sie bei Fibromyalgie mehr Energie verbrauchen, als Ihr Körper produziert.
Seien Sie proaktiv: Sie sollten Ihren Familienmitgliedern das Akronym SHINE vorstellen. Es steht für:
Vorausplanung: Bei Fibromyalgie ist es oft schwierig, im Voraus Pläne zu machen. Die meisten Leute arbeiten jedoch gerne mit Ihnen zusammen, wenn Sie ihnen erklären, dass Sie sich an manchen Tagen krank fühlen könnten. Es ist sehr wichtig, genau auf Ihren Körper zu hören – schließlich möchte Ihre Familie nicht, dass Sie sich überanstrengen. Versichern Sie ihnen, dass Sie Spaß mit ihnen haben werden, wenn es Ihnen besser geht.
Bitten Sie um Hilfe: Nur weil die Leute nicht sehen können, dass Sie krank sind, heißt das nicht, dass sie Ihnen ihre Hilfe verweigern werden. Versuchen Sie gleichzeitig, eine Person nicht immer wieder zu überfordern. Sie können sie entweder direkt um Hilfe bitten oder um Hilfe bitten, eine Pflegehilfe für Sie zu finden.
Grenzen respektieren: Verstehen Sie, dass auch sie ihre eigenen Verantwortlichkeiten haben, und seien Sie dankbar für die Hilfe, die sie anbieten. Seien Sie ihnen gegenüber nachsichtig, denn Pflege ist bekanntermaßen stressig und hat eine extrem hohe Burn-out-Rate.
Halten Sie die Kommunikationskanäle offen: Sie sollten sich frei fühlen, mit ihnen über Ihren Zustand zu sprechen. Führen Sie Gespräche mit bestimmten Menschen, denen Sie vertrauen können.
Während Sie mit chronischen Schmerzen zu kämpfen haben, müssen Ihre Familie und Freunde das nicht. Da sie nicht mit chronischen Schmerzen zu tun haben, setzen sie es mit Schmerzen gleich, wenn sie hören, dass Sie Schmerzen haben. Wenn Sie beispielsweise chronische Kopfschmerzen wie Migräne haben (was bei bis zu 40 % der Menschen mit Fibromyalgie der Fall ist) und sich bei Ihrer Schwester beschweren, die noch nie in ihrem Leben Migräne hatte, denkt sie, Ihre Migräneschmerzen und die Kopfschmerzen, die sie gelegentlich bekommt, seien dasselbe. Diese Fehlkommunikation kann oft zu negativen und stressigen Interaktionen führen. Deshalb ist es so wichtig, mit Ihren Lieben auf einer Ebene kommunizieren zu können, die sie verstehen können.
Manchmal ist das Gefühl, von Ihren Lieben nicht gehört zu werden, so schmerzhaft, dass Sie Schwierigkeiten haben, die Worte zu finden, die Sie sagen möchten. Hier sind einige klare Möglichkeiten, diese möglicherweise schwierigen Gespräche anzugehen:
Menschen werden ihre Einstellungen und Ansichten nicht ändern, wenn sie nicht richtig aufgeklärt werden. Es kann frustrierend sein, Menschen über Fibromyalgie aufzuklären, aber wenn Sie sich die Zeit und Mühe nehmen, es zu erklären, wird Ihr Leben später viel einfacher.
Eine der besten Möglichkeiten, einen Standpunkt zu vertreten, besteht darin, viele konkrete Beweise zu verwenden. Was klingt wirkungsvoller?:
A. Viele Menschen haben Fibromyalgie.
B. Mehr als 5 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten haben Fibromyalgie.
Natürlich klingt B viel besser! Konkrete Zahlen nennen zu können, klingt nicht nur überzeugender, sondern hilft auch, zu kontextualisieren, wie real und weit verbreitet Fibromyalgie ist
A. Viele Menschen haben Fibromyalgie. B. Mehr als 5 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten haben Fibromyalgie. Natürlich klingt B viel besser! Konkrete Zahlen nennen zu können, klingt nicht nur überzeugender, sondern hilft auch zu verdeutlichen, wie real und weit verbreitet das Fibromyalgie-Syndrom ist. Menschen reagieren auch durch visuelle Hilfsmittel auf Informationen. Wenn Sie Diagramme und Grafiken finden, um Ihre Recherchen noch besser darzustellen, kann Ihre Familie die volle Wirkung nachvollziehen. Sie können auch auf YouTube oder ähnlichen Websites nach Videos über Fibromyalgie suchen. Oft finden Sie Videos mit Interviews von Menschen, die mit Fibromyalgie leben. Wenn Ihre Gefühle widergespiegelt werden, kann das Ihrer Familie helfen, es besser zu verstehen. Wenn Sie sich wohl dabei fühlen, posten Sie einige Videos auf Facebook oder anderen sozialen Medienseiten, damit alle Ihre Follower in den sozialen Medien Fibromyalgie besser verstehen. Denken Sie an Ihren Sprachunterricht in der Schule zurück, als Sie Vergleiche und Metaphern durchgingen. Wir haben gelernt, dass Autoren sie verwenden, weil sie helfen, einem Publikum den genauen Punkt, den Anblick oder das Gefühl zu vermitteln, was sonst nur schwer möglich wäre. Wenn Humber Humbert in Nabokovs Lolita schreibt: „Ältere amerikanische Damen, auf ihre Stöcke gestützt, neigen sich mir zu wie die Türme von Pisa“, dann ist dieses Bild, dieses Gefühl ganz anders, als wenn er schreiben würde: „Ältere amerikanische Damen, auf ihre Stöcke gestützt, neigen sich mir zu.“ Ebenso ist es für manche Leute nicht spezifisch genug, zu sagen, dass Sie Schmerzen haben oder an Fibromyalgie leiden. Sie müssen wie ein Autor denken und Vergleiche ziehen, um Ihren Standpunkt zu verdeutlichen. (Und Sie dachten, Sie würden nie wieder den Englischunterricht in der 10. Klasse verwenden!) Sie können den Leuten sagen, dass es sich jeden Tag ein bisschen wie eine Grippe anfühlt, einschließlich Müdigkeit, Schmerzen und Benommenheit. Für die weniger empathischen Familienmitglieder funktioniert vielleicht das Beispiel eines Elektrikers. Dr. Jacob Teitelbaum, medizinischer Leiter des Fibromyalgia and Fatigue Centers, Inc., empfiehlt, Familienmitgliedern zu erklären, dass bei Fibromyalgie „die Sicherungen durchgebrannt sind“. Mit anderen Worten: Es herrscht ein Mangel. Sie verbrauchen mehr Energie, als Ihr Körper produzieren kann.
