Hjernetåke (også kalt fibro-tåke eller kognitiv dysfunksjon) er en av de vanligste klagene hos personer med fibromyalgi (FM) og kronisk utmattelsessyndrom (CFS). For mange kan det ha så stor innvirkning på livene deres som smerte eller tretthet. Faktisk sier noen at hjernetåke er det mest invalidiserende av de fysiske symptomene deres. Hva forårsaker hjernetåke? Vi vet fortsatt ikke nøyaktig hva som forårsaker kognitiv dysfunksjon ved disse tilstandene, men vi har mange teorier om mulige medvirkende faktorer, inkludert:
Mangel på god søvn
Volum eller unormal blodstrøm fra hodeskallen
Hjerneavvik
For tidlig aldring av hjernen
Mental distraksjon på grunn av smerte
Ved FM er tåken i hjernen generelt større når smertene forverres. Ved både FM og CFS kan den forverres når du er engstelig, har det travelt eller står overfor emosjonell overbelastning.
Depresjon, som er vanlig ved FM og CFS, er også assosiert med fibro-tåke. Noen studier viser imidlertid at alvorlighetsgraden av hjernetåke ikke korrelerer med symptomene på depresjon. Mange vanlige medisiner for FM og CFS kan også bidra til hjernetåke. Cerebrale symptomer på fibrotåke:•
Symptomene på mental forvirring kan variere fra milde til alvorlige.• De varierer ofte fra dag til dag, og ikke alle pasienter har alle.
Symptomer inkluderer: Bruk av ord og hukommelse:• Vanskeligheter med å huske kjente ord, bruke feil ord, huske navn sakte. Korttidshukommelsesproblemer:• Glemsomhet, manglende evne til å huske hva du har lest eller hørt.•
Romlig desorientering: Ved å ikke gjenkjenne et familiemiljø, blir man lett mistet, har problemer med å huske hvor ting er. Vanskeligheter med å multitaske:• Manglende evne til å fokusere på mer enn én ting, glemmer den opprinnelige oppgaven når man blir distrahert.•
Forvirring og konsentrasjonsvansker, problemer med informasjonsbehandling, blir lett distrahert. Matematikk / vansker med tall:• Vanskeligheter med å utføre enkle matematiske operasjoner, huske sekvenser, transponering av tall, problemer med å huske tall.• Noen mennesker kan også ha andre typer hjernesykdommer. Hjernetåke og læringsforstyrrelser: Så langt har vi ingen bevis for at hjernetåken vår kommer fra kjente læringsproblemer.
Problemene våre ligner imidlertid på de som er forbundet med lidelser som dysleksi (leseproblemer), dysfasi (talevansker) og dyskalkuli (problemer med matematikk/tid/romproblemer). Hvis du tror du kan ha en lærevanske, snakk med legen din.
Diagnose kan hjelpe deg med å få rimelige tilpasninger på jobb eller søke om uførhet. Behandling av hjernetåke. For noen mennesker løser hjernetåke seg med en effektiv behandling for smerter eller søvnproblemer. Imidlertid kan ikke alle finne effektive behandlinger, noe som gjør at mange berørte ikke får behandling for dette problemet. Kosttilskudd er et vanlig alternativ.
Selv om vi ikke har mye bevis som støtter effektiviteten, har noen leger og personer med disse sykdommene lagt merke til at kosttilskudd bidrar til å forbedre hjernefunksjonen/tenkningen. Vanlige kosttilskudd for hjernetåke er: • 5-HTP • Vitamin B • L-karnitin • Hill • Omega-3 (fiskeolje) (Chia) • Rhodiola • Johannesurt • Theanin (aminosyre som finnes i teblader) Noen leger anbefaler kostholdsendringer for å inkludere “hjernevennlig” mat, hvorav noen er naturlige kilder til kosttilskuddene nevnt ovenfor. Noen av disse matvarene er: • Fisk (Omega-3) • Rapsolje eller valnøttolje (Omega-3) • Egg (hill) • Frukt og grønnsaker • Karbohydrater • Chiafrø (Omega-3) Noe forskning på fibromyalgi viser at moderat trening også kan bidra til å forbedre hjernefunksjonen. HjernetreningForskere lærer mer om hjernen og hvordan den fungerer, og ny informasjon kan hjelpe oss å forstå hjernetåke.Forskning på hjernealdring og noen degenerative sykdommer viser at kognitiv trening noen ganger kan forsinke, stoppe eller reversere tapet av intellektuelle funksjoner.Noen leger bruker intellektuelle treningsprogrammer, som ofte inkluderer programvare du bruker hjemme.Videospillselskaper og nettsteder som tilbyr spill som sier at de kan forbedre intellektuell funksjon, tyder på at virtual reality-spill forbedrer hukommelse og kritisk tenkning.Fordi dette er et nytt vitenskapsområde, er det sannsynlig at mer kan læres om mentale prosesser og deres funksjoner i årene som kommer.
TAKK FOR AT DU LESTE!!!Husk at du kan dele med vennene dine!
