Wie ist das Gefühl, Fibromyalgie zu haben?

Wie ist das Gefühl, Fibromyalgie zu haben?

Was bedeutet Fibromyalgie?

Fibromyalgie ist eine Erkrankung, die einen ständigen Kampf gegen die Symptome chronischer Schmerzen, Erschöpfung und “Gehirnnebel” erfordert.

Diese relativ häufige Krankheit hat verheerende Auswirkungen, die letztendlich zu einer rechtlichen Behinderung der Person führen können.

Im Gegensatz zu einigen anderen Krankheiten (wie verschiedenen Autoimmunkrankheiten und Multipler Sklerose) werden bei Fibromyalgie (oder kurz „Fibro“) die Körpergewebe nicht durch Entzündungen geschädigt, während Entzündungen erklären, warum „Gehirnnebel“ auftritt.

Die Gewebeschmerzen, die bei Menschen mit Fibro auftreten, können sich auf jeden Bereich des Körpers erstrecken und zu sogenannten „empfindlichen Stellen“ werden, an denen die Schmerzen am größten sind.

 

Wie genau klingt Fibromyalgie? Es ist wichtig, die Fibromyalgie in ihre drei schwächsten Komponenten zu zerlegen – kognitiven Verfall, chronische Müdigkeit und natürlich chronische Schmerzen, um zu verstehen, was jemand mit Fibro durchmacht.

Flucht vor dem Nebel

Diejenigen mit Fibro und anderen Krankheiten, die mit einem kognitiven Rückgang einhergehen (insbesondere Gedächtnisstörungen), beziehen sich häufig auf die dissoziativen Zustände, die sie als “Gehirnnebel” oder “Fibro-Nebel” erleben.

Je mehr Sie mit Ihren Fibro-Symptomen zu kämpfen haben, desto schwieriger wird es, die „Gehirnnebel“ -Hindernisse zu lösen, wie Dr. Rodger Murphree in diesem Video vorschlägt.

Möglicherweise erinnern Sie sich, wo Sie Ihre Autoschlüssel abgelegt haben, oder haben das Gefühl, dass Ihr Geist in einer tiefen Flaute ist oder schläft.

Es fällt Ihnen schwer, zwei Seiten Ihres Lieblingsbuchs hintereinander zu lesen. Für einen Moment können Sie sogar Ihren Namen vergessen!

Mit anderen Worten, „Fibro-Nebel“ ist das Äquivalent zu dem Versuch, von einem Fenster eines beschlagenen Autos aus zu sehen.

Ihr Geist wird irgendwann verschwinden, aber wenn Sie ein weiteres Aufflammen erleben, wird der Nebel irgendwann zurückkehren.

Warum passiert „Gehirnnebel“? Die Theorie dahinter ist, dass es oft durch physischen oder emotionalen Stress verursacht wird, wenn Ihre Symptome aufflammen.

Ihr autonomes Nervensystem (ANS) und Ihre Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse (HPA) reagieren beide auf den stressigen Auslöser und verschlimmern in diesem Fall letztendlich Ihre Symptome.

Ihr Körper kann Schwierigkeiten haben, wichtige Nährstoffe wie B-Vitamine aufzunehmen, was zu einem kognitiven Rückgang führen kann.

Die Wissenschaft untersucht immer noch, warum es „Gehirnnebel“ gibt. Eine Sache, die von vielen Ärzten empfohlen wird, um den „Fibro-Nebel“ einzudämmen, ist regelmäßiges Training.

Beginnen Sie langsam, aber stetig, und erhöhen Sie die Länge und / oder Frequenz schrittweise.

Viele Menschen mit Fibromyalgie empfinden Gehen und Yoga als nützliche Mittel, um „Gehirnnebel“ zu lindern.

Wie von der lizenzierten Heilpraktikerin Christine Doherty empfohlen, könnte die Einnahme eines B-Vitaminkomplexes dazu beitragen, den „Gehirnnebel“ in Schach zu halten.

Kampf gegen die Müdigkeit

Die meisten Menschen mit Fibro fühlen sich so müde, dass sie sich nicht durch acht Stunden Schlaf pro Nacht erholt fühlen.

Dies deutet oft auf chronische Müdigkeit hin. Möglicherweise leiden Sie an chronischer Müdigkeit, wenn Sie täglich ein oder zwei Nickerchen machen müssen, um sich ausgeruht zu fühlen.

Stress löst die Ausschüttung des Steroidhormons Cortisol durch die Nebenniere aus.

Das Glucocorticoid wird in die Blutbahn aufgenommen und fließt über den ganzen Körper.

Die Hauptaufgabe besteht darin, mit anderen Zellen zu kommunizieren, um eine niedrige Entzündung, eine ordnungsgemäße Funktion Ihres Gehirns und einen niedrigen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten.

Sie werden müde, depressiv, nervös, durstig und häufig urinieren, wenn Ihre Nebennieren zu viel Cortisol absondern.

Wenn Ihr Cortisol konstant hoch ist, werden Ihre Nebennieren müde, was zu weniger Cortisol als erforderlich führt.

Dies führt natürlich dazu, dass der Blutzuckerspiegel außer Kontrolle gerät (daher das häufige Verlangen nach Süßigkeiten), dass Sie Probleme mit der Bauchspeicheldrüse haben und dass Sie chronisch müde werden.

Gastrointestinale Unregelmäßigkeiten sind oft diejenigen mit Fibromyalgie Erfahrung hinter einigen der Müdigkeit.

Dies erklärt auch die Verdauungsprobleme von Lebensmitteln. Eine erhöhte Darmpermeabilität (auch als „Leaky-Gut-Syndrom“ bezeichnet) ist häufig ein großes Problem, da Ihre Organe nicht die Nährstoffe erhalten, die Sie durch Nahrungsaufnahme erhalten.

Leider bedeutet dies, dass Ihr Körper nicht die Energie bekommt, die er benötigt, und sich die ganze Zeit so ausgelaugt anfühlt.

Es ist der Schlüssel zum richtigen Essen. Zucker ist schädlich für Menschen mit chronischer Müdigkeit.

Es erhöht die Entzündung Ihres Körpers, führt zu einem Anstieg Ihres Blutzuckerspiegels und verstärkt eventuell auftretende Hypoglykämien.

Für viele Menschen mit Fibromyalgie ist Gluten auch ein „Nein-Nein“ -Nahrungsmittel, da es zu Entzündungen neigt und bei Menschen mit Fibrose eine häufige Nahrungsmittelempfindlichkeit darstellt.

Verwenden Sie stattdessen Lebensmittel, die als natürliche entzündungshemmende Mittel und Antioxidantien dienen. Wählen Sie Lebensmittel aus, die zusätzliche B-Vitamine, Magnesium und Kalium enthalten, z. B. Spinat, Kefir und Joghurt, Wildlachs und Mandeln.

Durch den Schmerz ausharren

Es ist viel einfacher zu sagen, als erreicht, mit den körperlichen Schmerzen umzugehen, die mit Fibromyalgie einhergehen.

Diejenigen mit Fibro sollten sich bewusst sein, dass der ganze Körper satte 18 verschiedene Druckpunkte hat. In insgesamt neun Paaren sind diese Druckpunkte unangenehme Orte.

Diese Punkte befinden sich am Nacken, Nacken, Ellbogen, Knien, unteren Rücken, oberen Rücken, Hüften, Brust und Schultern.

Sie können Ihre Hand verwenden, um die Beschwerden an einem dieser Spannungspunkte sanft zu massieren.

Einige Ärzte schlagen vor, dass jemand mit Fibromyalgie an etwa 11 dieser Druckpunkte beteiligt sein könnte.

Diejenigen mit Fibromyalgie werden große Schwierigkeiten haben, Linderung für die Schmerzen zu finden, die an diesen Stresspunkten verursacht werden.

Die Schmerzen können von leicht bis schwer sein und variieren. Wenn Sie gestresst sind und sich in einem Aufflackern befinden, ist es wahrscheinlich, dass Ihre Schmerzbewertung in diesen Bereichen des Druckpunkts viel höher als normal ist.

Mit anderen Worten, wenn Sie sich mitten in einem Flare-up befinden, könnte sich das, was sich normalerweise wie eine 4 oder 5 auf der Schmerzskala anfühlt, wie eine 9 oder 10 anfühlen.

Was sind die verschiedenen Arten der Therapie bei Fibromyalgie?

 

Also, welche Arten von Therapien gibt es für diejenigen, die sich mit Symptomen von Fibro auseinandersetzen? Obwohl es noch keine Heilung für diese Symptome gibt, gibt es Hoffnung auf eine gewisse Linderung und sogar eine Wende bei der Schwere einiger Symptome.

Was die Schmerzen anbelangt, gibt es verschiedene Behandlungsmöglichkeiten, darunter:

  • Akupunktur
  • Biofeedback
  • Physiotherapie
  • Triggerpunkt-Injektionen
  • Myofasziale Freisetzung
  • Nachrichtentherapie

Medikamente werden üblicherweise von Ärzten verschrieben, um Symptome von Fibromyalgie zu lindern.

Andere Arzneimittel können Cymbalta, Lyrica, Meloxicam, Gabapentin und Prednison umfassen.

Cymbalta ist ein antidepressiver selektiver Serotonin- und Norepinephrin-Wiederaufnahmehemmer (SSNRI), der die Interpretation der Schmerzen durch diese Neurotransmitter reguliert.

Lyrica und Gabapentin haben in der Regel einen ähnlichen Effekt auf die Absorption von Schmerzen, da sie mit den schmerzstillenden chemischen Botenstoffen Ihres Körpers kommunizieren.

Meloxicam ist ein im Volksmund verschriebenes nichtsteroidales entzündungshemmendes Medikament (NSAID), das die Entzündungsreaktionen Ihres gesamten Körpers reduziert.

Es hilft auch, durch Druck verursachte Schmerzen zu behandeln. Tatsächlich ist es möglich, Corticosteroid Prednison einzunehmen, um die Reaktionen des Immunsystems zu hemmen, die Entzündungen verursachen.

Es ist zu beachten, dass all diese Arzneimittel Nebenwirkungen haben können und nur gemäß den Anweisungen Ihres Arztes angewendet werden dürfen.

Der Missbrauch dieser Medikamente kann zu unangenehmeren Komplikationen führen, einschließlich Magengeschwüren und Erbrechen der schwarzen Galle.

Die meisten Ärzte schreiben oft einen möglichst stressfreien Lebensstil vor. Leider ist dies keine Kleinigkeit für diejenigen mit Fibromyalgie.

Wir können stressige Faktoren und Auslöser aus unserem täglichen Leben nicht vollständig eliminieren, aber ihre Reduzierung kann sich auf unser Gefühl auswirken.

Beachten Sie, dass Ihr Cortisolspiegel hoch ist, wenn Ihr Druck hoch und Ihr Körper müde ist. Wenn Ihr Körper müde wird, ist es schwieriger, Schmerzen abzuwehren.

Werde ich jemals den Fibromyalgie-Krieg gewinnen?

Die Fibromyalgie ist nicht geheilt und die Forscher beginnen erst zu verstehen, was sie verursacht.

Im Umgang mit Fibro ist es wichtig, sich eher auf die täglichen Schlachten als auf den langfristigen Krieg zu konzentrieren.

Wisse, dass du wahrscheinlich zu mehreren Ärzten gehen musst, und die Leute werden dir wahrscheinlich sagen, dass du nicht „krank aussiehst“. Solche Personen könnten sogar deine Ärzte sein.

Wenn Sie können, suchen Sie einen Arzt auf, der auf Fibromyalgie und / oder chronische Schmerzen spezialisiert ist, da er Sie besser unterstützen kann.

Bereiten Sie sich mit Ihrem neuen Wissen über Fibromyalgie vor. Es ist keine Schande, deine Gedanken zu öffnen und mit anderen zu teilen.

Lassen Sie sie wissen, wie es sich anfühlt, jeden Tag gegen Fibromyalgie anzukämpfen.

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