Sind Sie Ein Fibromyalgie-Patient? Möchten Sie Abnehmen?

Fibromyalgie-Patient

Sind Sie Ein Fibromyalgie-Patient? Möchten Sie Abnehmen?

Was ist Fibromyalgie?

Fibromyalgie-Patient

Fibromyalgie ist eine chronische Erkrankung des Bewegungsapparates, die durch generalisierte Schmerzen oder Schmerzen an empfindlichen Stellen gekennzeichnet ist.

In den Vereinigten Staaten leiden ungefähr 5 Millionen Menschen an dieser Krankheit.

Fibromyalgie betrifft Menschen jeden Alters, hauptsächlich Menschen mittleren Alters und Frauen.

Es ist eine sehr häufige und sehr forschende Störung. Der eigentliche Grund für die Krankheit ist jedoch noch nicht bekannt.

Welche Symptome sind mit der Krankheit verbunden?

Die Fibromyalgie-Störung ist im Allgemeinen durch starke Schmerzen, Stress, Depressionen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen usw. gekennzeichnet.

Schmerzen

Schmerz ist ein charakteristisches Merkmal von Fibromyalgie. Der Schmerz kann im ganzen Körper verbreitet sein oder an bestimmten Stellen auftreten, die als empfindliche Stellen bezeichnet werden.

Der Schmerz ist zu tief in den Muskeln mit Brennen und scharfem Gefühl.

Gestörter Schlaf

Fibromyalgie-Patienten haben Schwierigkeiten beim Schlafen und wachen aufgrund starker Schmerzen und Unruhe viele Male auf. Die Patienten fühlen sich erschöpft und müde.

Depression

Der intensive muskuloskelettale Schmerz entzieht dem Körper des Patienten die gesamte Energie, die ihn depressiv macht.

Reizdarmsyndrom

40-70% der Fibromyalgie-Patienten leiden an einem Reizdarmsyndrom, das Durchfall, Verstopfung und Gas umfasst.

Empfindliche Haut

Ungefähr 50% der Betroffenen reagieren empfindlich auf Temperaturschwankungen, Lärm, Medikamente usw.

Speicherprobleme

Viele Patienten leiden unter Gedächtnisproblemen, die auch als Fibro-Nebel bezeichnet werden.

Andere Symptome wie Schwindel, Steifheit in den Beinen, Angstzustände usw. treten auch bei vielen Fibromyalgie-Patienten auf.

Frauen haben noch andere Symptome wie prämenstruelles Syndrom (PMS), Beckenschmerzen usw.

Wie gehe ich mit Fibromyalgie um?

Es gibt Medikamente zur Behandlung der Krankheitssymptome und nicht der Krankheit selbst. Bisher ist keine Heilung für Fibromyalgie verfügbar.

Schmerzmittel, Antidepressiva und andere Medikamente werden von Ärzten und Ärzten verschrieben.

Warum erlebt ein Fibromyalgie-Betroffener eine Gewichtszunahme?

Ein weiteres interessantes Problem, an dem Fibromyalgie-Patienten leiden, ist eine Gewichtszunahme.

Viele Fibromyalgie-Betroffene erleben eine Gewichtszunahme, wenn sie im ersten Jahr der Diagnose fast 25 bis 30 Pfund mehr zunehmen.

Es ist immer noch nicht klar, woher diese Gewichtszunahme kommt. Einige Forscher kommentieren, dass bei Fibromyalgie das Hormon Leptin, das für die Appetitsignalisierung verantwortlich ist, falsche Hungermeldungen an das Gehirn senden und den Patienten dazu bringen kann, mehr zu essen.

Andere Forscher schlagen vor, dass die Schilddrüse ebenfalls dysfunktionell werden kann, was zu einer Verlangsamung der Fähigkeit des Körpers führt, Kalorien zu verbrennen und damit zuzunehmen.

Verschiedene Gründe für diese Gewichtszunahme können sein:

1- Medikamente

Die zur Behandlung der Symptome der Fibromyalgie verschriebenen Arzneimittel können als Nebenwirkungen zu einer Gewichtszunahme führen. Diese Medikamente verändern die Hormone, senken den Stoffwechsel und steigern den Appetit.

2- Verminderter Stoffwechsel

Ein verminderter Stoffwechsel bedeutet, dass täglich weniger Kalorien verbrannt werden und somit eine potenzielle Gewichtszunahme möglich ist.

Studien haben gezeigt, dass verschiedene Hormone wie Schilddrüse, Serotonin usw. für die Verringerung der Stoffwechselrate verantwortlich sind.

Forscher haben herausgefunden, dass Fibromyalgie und Schilddrüsenautoimmunität miteinander verbunden sind.

Insulin spielt auch eine große Rolle bei der Gewichtszunahme. Fibromyalgie kann mehr Insulinaktivität verursachen, was zu mehr Gewichtszunahme führt.

3- Verminderte körperliche Aktivität

Aufgrund starker Schmerzen am ganzen Körper fühlt sich der Betroffene zu gestresst und müde, was die körperliche Aktivität beeinträchtigt.

Der Patient hat das Gefühl, keine Energie mehr zu haben, um seine täglichen Aufgaben zu erledigen, wodurch die körperliche Aktivität verringert wird.

4- Schlafstörungen

Viele Studien haben gezeigt, dass Schlafstörungen auch mit einem erhöhten Körpergewicht zusammenhängen.

Schlafentzug führt zu erhöhtem Appetit, verändert den Stoffwechsel. Eine Verringerung des Energieverbrauchs.

5- Reizdarmsyndrom (IBS)

50% der Fibromyalgie-Patienten leiden an IBS. Eine in Großbritannien durchgeführte Studie legte nahe, dass chronische Schmerzen und Entzündungen auch mit Gewichtszunahme verbunden sein können.

Wie kann Übung beim Abnehmen helfen?

Übung ist immer für alle hilfreich. Jeder sollte sich Zeit nehmen und sich körperlich betätigen.

Übung kann sicherlich dazu beitragen, das richtige Gewicht zu halten, selbst wenn eine Person ein Fibromyalgie-Patient ist. Es wird als Therapie für Fibromyalgie angesehen.

Bewegung erhöht die körperliche Aktivität, die die Energie im Körper steigert und Kalorien verbrennt.

Aerobic-Übungen wie Gehen, Schwimmen und Radfahren an drei Tagen in der Woche können Fibromyalgie-Betroffenen bei der Behandlung der Krankheit und bei der Verringerung von Schmerzen helfen.

Es gibt viele Studien, die belegen, dass Bewegung einen positiven Effekt auf den Fibromyalgie-Patienten hat.

Aufgrund übermäßiger Schmerzen ist es für einige Fibromyalgie-Patienten sehr schwierig, sich für irgendeine Art von Übung zu überzeugen.

Starke Schmerzen machen es sehr schwierig, die tägliche Aktivität zu bewältigen, was zu sehr wenig oder keiner körperlichen Aktivität führt. Dies führt zu Fettleibigkeit, die an sich eine Krankheit ist.

Regelmäßige Bewegung hält nicht nur die Menschen in Form, sondern reduziert auch Schlafstörungen, Stress und Müdigkeit.

Ärzte sollten immer Fibromyalgie-Patienten für körperliche Aktivitäten wie Yoga, Aerobic, Stretching usw. motivieren. Von allen verfügbaren Arten von Übungen wird Aerobic am meisten empfohlen.

Es ist ratsam, mit 5-10 Minuten Gehen oder Radfahren zu beginnen und dann die Intensität der Übung schrittweise zu erhöhen und zu trainieren.

Die Anstrengung jeglicher Art sollte während des Trainings vermieden werden, da dies die Schmerzen verstärken kann.

Aqua-Übungen können sich auch als vorteilhaftes Training erweisen und die Belastung der Gelenke verringern.

Wenn Sie mit einer Übung mit geringer Intensität beginnen und die Geschwindigkeit schrittweise erhöhen, können Sie mehr Kalorien verbrennen.

Wenn ein Patient eine positive Einstellung zu regelmäßiger Bewegung hat, kann er sein Leben verbessern, um auch mit Fibromyalgie zu leben.

Ein Fibromyalgie-Patient sollte vor Beginn einer Übung immer einen Fitnesstrainer und seinen Arzt konsultieren, da eine falsche Bewegung die Intensität der Schmerzen erhöhen kann.

Laut einer im Archiv für Physikalische Medizin und Rehabilitation veröffentlichten Studie besteht ein enger Zusammenhang zwischen körperlicher Fitness und Fibromyalgie.

Es wurde festgestellt, dass eine höhere körperliche Fitness mit weniger schweren Symptomen der Krankheit bei Frauen verbunden war.

Kann Diät Fibromyalgie-Betroffenen helfen, Gewicht zu reduzieren?

Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle für das Leben und das körperliche Wohlbefinden aller. Bei Fibromyalgie ist die Planung einer vollständigen und gesunden Ernährung äußerst wichtig.

Bisher wurden verschiedene Studien durchgeführt, um den Zusammenhang zwischen Nahrungsmitteln und Leiden von Fibromyalgie-Patienten zu untersuchen.

Studien bestätigten, dass Lebensmittel ein Grund für viele Hautallergien bei Patienten sein können, die an Fibromyalgie leiden. Das Vermeiden von Nahrungsmitteln, die Allergene enthalten können, kann eine Lösung sein.

Wenn es um Fettleibigkeit und Fibromyalgie geht, sollte der Ernährungsberater konsultiert werden, der eine gesunde Ernährung für den Betroffenen planen kann, die zur Gewichtsreduzierung beiträgt, ohne Allergien zu bekommen.

Ein Lebensmittel, das effizient Kalorien verbrennt und nicht zu viele Kalorien hinzufügt, ist hilfreich, um das richtige Körpergewicht aufrechtzuerhalten. Mit drei Mahlzeiten am Tag und einem gesunden Snack bleibt das Gewicht unter Kontrolle.

Das Essen von gutem Protein wie magerem Fleisch, hautlosem Huhn, Fisch, Eiern, Milchprodukten und Hülsenfrüchten kann vorteilhaft sein.

Alle Gemüsesorten sind eine gute Quelle für gute Kohlenhydrate mit einem hohen Fünfergehalt und einem sehr niedrigen Zuckergehalt.

Das Essen von Gemüse, frischem Obst und Pflanzenölen wie Olivenöl kann bei Fettleibigkeit helfen. Obst und Gemüse sind reich an Antioxidantien, die bei der Bekämpfung von Krankheiten helfen.

Kurkuma und Ingwer sind natürliche Antioxidantien und entzündungshemmend. Der tägliche Verzehr hilft, Schmerzen und Hautkrankheiten zu lindern.

Das Vermeiden von frittierten, öligen Lebensmitteln, konservierten und verpackten Lebensmitteln und gesüßten Getränken kann dazu beitragen, zusätzliche Kalorien zu reduzieren. Ein sehr leichtes Abendessen am frühen Abend hilft dabei, nachts richtig zu schlafen.

Wie helfen alternative Therapien bei der Gewichtsreduzierung?

Alternative Therapien wie Akupunktur, Entspannung, Meditation, tiefes Atmen usw. lindern nachweislich die Schmerzen bei Fibromyalgie-Patienten.

Diese Ansätze reduzieren auch Stress, Müdigkeit, Depressionen und verbessern den Schlaf. Dies sind nicht medikamentöse Therapien, die den Körper entspannen und Körper und Geist mit Positivität erfüllen.

Bei manchen Patienten funktioniert die Massagetherapie sehr gut. Es stärkt die Muskeln und stärkt den Körper. Es reduziert Herzschlag, Angst, Müdigkeit und lindert Schmerzen.

Meditation hilft auch dabei, Körper und Geist entspannt zu halten und Angstzustände und Depressionen zu reduzieren. Der stressfreie Körper neigt dazu, gut zu trainieren und fühlt sich motiviert.

Feuchte Hitze und feuchte Heizkissen verbrennen bekanntermaßen auch Fett und lindern Schmerzen und Angstzustände.

Was hält dich auf?

Abnehmen kann ein großes Problem für jeden Menschen sein, wenn es nicht richtig behandelt wird.

Fibromyalgie-Betroffene könnten denken, dass dies mit starken und lähmenden Schmerzen am ganzen Körper nahezu unmöglich ist.

Aber wenn man es mit voller Entschlossenheit und positiver Einstellung versucht, ist es nicht so schwer zu erreichen.

Wenn Sie mit einem korrekten Ernährungsplan und sauberem Essen überschüssiges Fett verlieren, regelmäßig Sport treiben und sich immer positiv fühlen, können Sie das Ziel schneller erreichen.

Wenn Sie Ihren Lebensstil in einen gesunden und sauberen ändern, können Sie die meisten täglichen Aktivitäten auch bei Fibromyalgie ausführen.

Das Essen sauberer und gesunder Kohlenhydrate, das Vermeiden von Gluten und zuckerhaltigen Produkten trägt zur Erhaltung eines gesunden Körpers bei.

Regelmäßige Bewegung auch für 15 bis 20 Minuten hält den Körper aktiv und voller Energie. So ist es nie spät, für sich selbst zu trainieren.

Das Verbrennen von zusätzlichem Fett reduziert Schmerzen und Schlafunruhe von selbst.

Quelle:

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