Comment Ressentez-Vous La Douleur A La Main Et La Fibromyalgie?

Douleur à la main et fibromyalgie

Comment Ressentez-Vous La Douleur A La Main Et La Fibromyalgie?

Douleur à la main et fibromyalgie

Avez-vous de la douleur et de la fibromyalgie dans la main? La douleur extrême est normale dans la fibromyalgie et est parfois négligée en raison d’autres zones communes de douleur fibro-corporelle. Il peut être difficile de faire la distinction entre la douleur causée par la fibromyalgie, la douleur nerveuse ou la douleur découlant d’une autre maladie, comme l’un des divers types d’arthrite.

douleur à la main et fibromyalgie

Comment ressentez-vous la douleur à la main et la fibromyalgie?

Bien sûr, vous aurez une sorte de douleur à la fois dans le fibro et l’arthrite. Douleurs aux mains qui proviennent d’une autre maladie, mais au nom de la douleur aux mains et de la fibromyalgie et des nombreux problèmes qui surviennent, nous nous concentrerons sur les douleurs aux mains causées par la fibromyalgie.
Pour la douleur de fibromyalgie, elle est plus liée aux nerfs, aux tendons et aux points de déclenchement. Néanmoins, il peut également exister d’autres facteurs similaires.

Des douleurs liées aux mains peuvent survenir lorsque vous utilisez ou non vos mains. La douleur peut survenir lorsqu’un objet est atteint et ramassé. C’est même un objet léger. Parce que les muscles de nos mains sont différents de ceux de nos jambes ou de nos bras, la douleur peut se sentir davantage dans les os des doigts que dans les muscles et les tendons des articulations. La légère sensation tactile peut également provenir de l’allodynie. Les changements dans l’apport sanguin aux mains ou la douleur nerveuse peuvent également exacerber les facteurs.

Très souvent, ce que vous ressentez au départ est plus un «sentiment» qu’une douleur immédiate. Vous pouvez avoir un type d’irradiation de la douleur qui peut se déplacer le long des nerfs, des tendons, des ligaments et des articulations environnantes. Cela peut provoquer une faiblesse dans le cou, se déplacer vers le poignet, l’avant-bras et l’épaule, selon les points de déclenchement impliqués.
Souvent, la douleur commence en fait dans le haut du bras ou de l’épaule, puis irradie vers les mains. La partie inférieure de votre avant-bras peut ressentir de la douleur et même «gonfler», ce qui peut aggraver toutes les conditions telles que le syndrome du canal carpien.
Les points d’activation peuvent être latents ou actifs.Lorsqu’il est plein et lumineux, c’est lorsque vous ressentez ces sensations étranges et irradiez le type de douleur autour de tout votre bras, les biceps, puis votre avant-bras et votre cou. De plus, nous devons arrêter trop d’activités excessives lorsque ces zones sont douloureuses et meurtries. Un massage doux ou une libération myofasciale dans la partie supérieure du corps peut être bénéfique.
Vous pouvez également souffrir du syndrome du canal carpien, qui peut se propager de vos avant-bras à votre poignet et à votre cou.

Difficulté  avec  les activités de la vie quotidienne?

Comme indiqué, une utilisation répétée peut augmenter la douleur aux mains due à la fibromyalgie. Les activités quotidiennes comme écrire et / ou taper sur un ordinateur ou un téléphone portable peuvent aggraver la douleur. Soulever et surcompenser des objets en utilisant vos mains ou le bout des doigts plus que vos membres ou la force de votre haut du corps peut également augmenter l’inconfort.
Des recherches récentes ont également montré une corrélation entre la fibromyalgie et la douleur des membres. Par exemple, le flux sanguin dans les mains peut être détourné des mains lorsque l’activité se produit dans une autre partie du corps. Je l’ai remarqué lors de la formation ou des événements de la vie quotidienne.

Cela peut également se produire lorsque nous sommes exposés à des contaminants dans l’eau ou au changement climatique. Avec nos protocoles de fitness et de mouvement, je suggère toujours de porter des gants lorsque les mains sont froides pendant les séances d’entraînement et au coucher. Bien sûr, gardez une paire de gants chauds sur votre lit la nuit, les mains froides peuvent être un autre facteur aggravant pour vous empêcher de vous endormir.

Le maintien de la force du haut du corps à tout moment est important pour chacun de nous. Tout comme le manque de force dans les jambes peut affecter les articulations des genoux et des chevilles, le manque de force dans le haut du corps peut augmenter la douleur dans les mains. Donc, pour rappel, rapprochez toujours les objets de votre corps. Arrêtez de déplacer vos bras et vos mains trop loin d’une amplitude de mouvement saine.

Avez-vous des difficultés avec les éléments suivants?

Ouverture de pots, portes de voiture ou tiroirs.
Douleur quand elle repose simplement sur vos mains ou vos avant-bras?
Objets Agripper
Retrait des vêtements de la machine à laver
coupe et la préparation des aliments en
utilisant des ustensiles
faire ses lacets
les cheveux tressés
transportant des sacs d’épicerie
faisant le lit
Récolter un balai ou un aspirateur en
tirant un bouchon d’une sortie
Il y a beaucoup de grands moyens , mais aussi de nombreuses petites façons dont nous dépendons sur l’utilisation de nos mains….

Par conséquent, comme d’autres régions du fibro-corps, nous savons qu’il n’y a pas de solution rapide, mais parce que nous utilisons et comptons sur nos mains dans tant d’activités quotidiennes de la vie, je pense qu’il est préférable de protéger cette région autant que possible. Je me souviens il y a des années, lorsque mes mains étaient particulièrement douloureuses au point que je me rendais chez un de mes chiropraticiens très nerveux.
Et qu’est-ce qu’une poignée de main? Avez-vous déjà remarqué que certaines personnes aiment exercer leur pouvoir en serrant trop fort la main? Et avec fibro, vous avez l’impression de vous serrer les mains et les doigts. J’ai fait en sorte que cela se produise récemment, et la «sensation» de la poignée de main semblait prendre trop de temps.

En tant que thérapeute et instructeur, j’utilise souvent mes mains, et bien que j’aie utilisé beaucoup de mouvements répétitifs dans ma pratique, cela n’a vraiment aucun sens pour moi que cette douleur soit si invalidante que je ne puisse pas utiliser complètement mes mains sans inutile douleur. Il m’a fallu un certain temps pour réaliser que cela faisait partie de la fibromyalgie, pas de l’arthrite. En fait, en réduisant le nombre de mouvements répétitifs, cette douleur plus immédiate s’est améliorée.

Encore une fois, il est important de se rappeler que même si nous devons maintenir autant de force que possible dans le haut de notre corps, cette forme de douleur peut survenir non pas par manque de force, mais en fait dans le cadre des symptômes de la fibromyalgie et, en particulier, de la main douleur et fibromyalgie.

Y a-t-il une aide avec ma douleur à la main de la fibromyalgie?

Bien que nous sachions que la douleur dans les extrémités n’est qu’une partie de la vie avec la fibromyalgie, nous pouvons utiliser plusieurs outils pour médier et même minimiser la douleur et / ou l’empêcher de s’aggraver. Comme indiqué précédemment, lorsque la douleur dans votre main devient débilitante, essayez de vous abstenir de mouvements répétitifs tels que l’écriture / l’écriture. Si possible, donnez à vos mains une pause de quelques jours.

Essayez de porter des gants de compression en cuivre. Il a été démontré que le cuivre utilisé dans les vêtements d’usure et de compression réduit la douleur; ça vaut la peine d’essayer!! Je porte des chaussettes, des vêtements et des gants en cuivre. Je pense que c’est un bon investissement pour une utilisation à long terme.
Voir les séances d’entraînement sur ma page Facebook, FibroFitPeople1. Ceux-ci peuvent aider à guérir le haut de votre corps, ce qui, à son tour, aidera votre main à soulager la douleur et la fibromyalgie. N’oubliez pas que les points de déclenchement qui rayonnent souvent commencent en haut du dos, du cou et des épaules.

Essayez quelques traitements naturels pour soulager la douleur, y compris quelques cuillères à café. Des sels de l’epsom. Faites tremper vos mains dans un grand bol de sels d’Epsom (essayez d’ajouter une cuillère à café de poudre de racine de gingembre comme indiqué sur la page de l’article sur le stress surrénalien ici sur le site Web). La sensation de chaleur de la poudre de racine de gingembre est vraiment agréable. Il durera généralement environ 15 à 20 minutes après le trempage. Assurez-vous simplement de garder la poudre de racine de gingembre loin de vos yeux.

Incorporez quelques exercices secondaires. L’augmentation du flux de sang et d’oxygène est bénéfique pour chaque partie de notre corps. Prenez une petite boule de mousse ou tendez doucement vos doigts vers l’arrière avec la main opposée.
C’est Lisa FG.

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