Fibromyalgi Hjælp | Hvordan Man Kan Hjælpe Fibromyalgi Pain

Fibromyalgi Hjælp

Fibromyalgi Hjælp | Hvordan Man Kan Hjælpe Fibromyalgi Pain

Fibromyalgi Hjælp Sådan hjælper du Fibromyalgi smerte Sådan afhjælpes Fibromyalgi smerte Fibromyalgi Selvhjælp Ting at hjælpe Fibromyalgi

Fibromyalgi Hjælp

Fibromyalgi Hjælp

Det er ikke let at leve med fibromyalgi, og at indse, at der ikke er nogen kur, kan være frustrerende. Heldigvis er der en række behandlingsmuligheder, der hjælper med at reducere smerter og træthed i forbindelse med fibromyalgi for at hjælpe patienter med at leve smertefrie liv. KureSmart Pain Management søger at udvikle holistiske behandlingsplaner for hver patient for at finde ud af, hvad der fungerer bedst til deres unikke behov.

Sådan hjælper du fibromyalgi smerte

The Mayo Clinic beskriver fibromyalgi som ”en lidelse karakteriseret ved vedvarende smerter i bevægeapparatet efterfulgt af problemer med udmattelse, søvn, hukommelse og humør . ”Folk, der lever med fibromyalgi, oplever kroniske smerter, der påvirker deres daglige liv, hvilket gør enkle opgaver vanskelige.
Reumatoid arthritis, lupus, kronisk træthedssyndrom eller endda multipel sklerose er ofte fejlagtigt diagnosticeret som fibromyalgi. Din læge til primærpleje vil hjælpe dig med at bestemme den passende behandling til at udelukke disse andre lidelser, som har relaterede symptomer.

Sådan afhjælpes fibromyalgi-smerte

Ingen to personer med fibromyalgi er de samme, så behandlinger bør tilpasses, så de passer til hver patients behov. Nogle af de typiske symptomer inkluderer: generel udmattelse Udbredt smerte, der indikerer smerter, der forekommer over og under taljen og på begge sider af kroppen Koncentrering, tilbagekaldelse og koncentrering af opgaver

Men meget, der kan leveres af en smertebehandlingslæge, er baseret på ikke-medicinsk pleje . Stresshåndtering og fysisk træning er en vigtig del af behandlingen af ​​smerter og træthed. Medicinsk forskning synes at understøtte det faktum, at afslapningspraksis som yoga, massageterapi og akupunktur, der forbedrer kvaliteten af ​​søvn, træthed og liv.

Selvhjælp med fibromyalgi

Fibromyalgi er en helbredssygdom, der siges at ramme op til fire procent af mennesker. Erfarne tegn inkluderer muskelsmerter, hukommelsestab, dårlig koncentration, overdreven træthed, fordøjelsesproblemer og søvnforstyrrelser. Gå til forbindelsen for flere detaljer om symptomer på fibromyalgi

Folk vil opleve fibromyalgi på forskellige måder, men næsten alle vil tale om muskelsmerter, ømhed og stivhed. Sådanne symptomer ser ud til at forekomme som et resultat af en forøget følsomhed i nerverne, der leverer sådanne væv. Gå til vores Hvad er Fibromyalgi-side for mere detaljeret information om, hvad vi betragter som årsagerne til fibromyalgi?

I betragtning af at muskelsmerter er et så almindeligt symptom, er fibromyalgi-behandling mest fokuseret på at lindre disse symptomer. Ud over at bruge traditionelle smertestillende, vil mange mennesker være interesserede i at bruge urtemedicin som Arnica og Devil’s Claw for at hjælpe med at lindre smerter på disse sider.

Naturopatere vil dog altid overveje ændringer i diæt og livsstil, inden de anbefaler nogen retsmidler. Denne side giver dig tip til selvhjælp og hvad du kan gøre for at hjælpe dig selv, hvis du lider af fibromyalgi.

Naturopatere mener, at smerter skyldes en forstyrrelse i den måde, hvorpå kroppen håndterer og metaboliserer stoffer som mineraler. Ændring af din diæt fra en, der har en tendens til at producere syrer til en, der er mere basisk, vil være det første skridt, du vil tage, når du forbedrer dig selv.

Følg generelt en så normal diæt som muligt. Spis hele fødevarer (i stedet for færdige raffinerede fødevarer), frugt og grøntsager. Reducer dit indtag af mejeriprodukter, koffeinholdige drikkevarer, alkohol og animalske proteiner.

Der er dog andre grøntsager, som du bør undgå, og disse er som regel fra den dødelige familie af nattskygger – løg, tomater, peberfrugter og auberginer.

Ting, der kan hjælpe fibromyalgi

Reducer negativ stimuli så meget som muligt, da stress forværrer symptomer Magnesium, et komplekst vitamin B og naturlige behandlinger med stresslindring kan hjælpe din krop med at tackle stress og slappe af muskler. Magnesium er også nyttigt til at reducere smerter og forbedre søvn.

Få nok hvile. Prøv Arnica eksternt for anspændte og ømme muskler. Brug Devil’s Claw for at reducere smerter i led. Prøv Ginkgo biloba, hvis din opmærksomhed, hukommelse eller vejrtrækning har brug for støtte til St. John’s wort, hvis du lider af lavt humør.

Drik en forfriskende detox-te for at hjælpe din krop med at absorbere forurenende stoffer. Udskift din diæt med hørfrø- eller fiskeolier. Gå tilbage til normale fysiske aktivitetsniveauer langsomt og gradvist, da anstrengende træning kan føre til tilbagefald.

Der er et par let vejrtrækningsteknikker, der hjælper mange mennesker med fibromyalgi.

Muskelsmerter og stivhed, især i ryggen, skuldrene og rygsøjlen, begrænser mobiliteten, hvilket igen forårsager hurtig og hurtig vejrtrækning. Åndedrætsværn hjælper også med at iltre blodet mere effektivt,

Afslapning af kroppen fjerner ethvert ubehag, der føles i sindet.

Sæt dig i en stol med ryggen og læg din egen krop på dem så sikkert som du kan. Placer dit hoved, så du ikke lader dine albuer røre ved ørerne. Træk vejret, og sørg for, at din mave strækker sig ud i begyndelsen af ​​inhalationen. i). Dette vil sikre, at din membran fungerer korrekt og kun flates gennem næsen i slutningen af ​​hvert åndedrag, og tæller langsomt op til 2 eller 3 Uden at holde pause for at holde vejret, skal du trække vejret langsomt gennem munden med dine punkterede læber (som når du kysser) til 4, 5 eller 6 tæller. Udånding skal være langsom og stabil

Gentag for indånding og udånding. Til sidst, indtil du har gennemført mindst 10 cykler, skal du være i stand til at gøre udåndingsfasen til et antal på 8 Gentag. Gør dette hver time i et par minutter, hvis du er nervøs, eller hvis spændingen stiger.

Når offentlighedens bevidsthed og medicinsk forståelse af fibromyalgi fortsætter med at vokse, studeres nye medicin og behandlinger.

kilde:

Share this post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com